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脂肪颗粒的多少是基因所决定的，在体内固定的分布。而现在比较流行的抽脂手术是把局部脂肪颗粒数目彻底减少，改变了天生的脂肪分配模式。

不是说这种方式减脂不好，只不过这种方式减脂很容易导致身材不匀称。身体中通过局部抽脂手术抽走脂肪颗粒，别的部位的脂肪颗粒并不会自动补充过来，抽走了就彻底没了。术前还是要谨慎一点比较好。

增肌，字面意思是增加肌肉，其实整个过程要更复杂。想要增肌就得先撕裂肌纤维，破坏组织完整性。

在破坏之后，身体会加快修复，并使被破坏的位置比以前更加强壮，这就是增肌的全过程。

所以，想增肌就首先得有效的撕裂肌肉，方法其实主要是靠大脑控制，发出电信号来刺激肌肉。所有再大的重量，没有大脑的控制也不能很好的训练肌肉。李小龙老年时大脑控制力下降，就是靠外界器械电击自己来保持肌肉的活性。

但要注意不能过度撕裂肌肉，身体修复损伤是有限度的，过度撕裂就修复不过来了！

开始接触健身不要高强度的训练自己，很容易造成横纹肌溶解，轻则进医院，总则有生命危险！

其次想要增肌还得需要足够的营养补充和较高的激素水平，兼具这两点，肌肉才能又快又好的修复加强。