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书籍内容：

如何高效记忆（原书第2版）

Your Memory：How It Works and How to Improve It

（美）肯尼思·希格比（Kenneth L.Higbee） 著

余彬晶 译

ISBN：978-7-111-56159-0

本书纸版由机械工业出版社于2017年出版，电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）全球范围内制作与发行。

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目录

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赞誉

译者序 400多个凌晨邂逅7年的全脑探索之路

序言

引言 你对本书有什么期待

第1章 你应该对记忆有什么样的期待？10大传说

传说1：记忆是真实存在的事物

传说2：好的记忆有秘诀

传说3：有一个简单的方法来帮助记忆

传说4：有些人只能拥有不好的记性

传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆

传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力

传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强

传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记

传说9：记得太多可能会使大脑一团糟

传说10：人们只使用了大脑潜能的10%

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第2章 认识你的记忆：什么是记忆

记忆的阶段和过程是什么

什么是短期记忆

什么是长期记忆

记忆是如何被测量的

什么是“知而不能言”现象

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第3章 认识你的记忆：记忆是如何运行的

我们为什么会遗忘

遗忘的速度有多快

我们如何记住图片和文字

超常的记忆如何运行

睡眠学习的效果真的很好吗

第4章 如何记住几乎所有的东西：基本原则

意义：“毫无意义”

组织：“把这一切联系在一起”

联想：“这提醒了我”

意象：“所有东西历历在目”

专注：“我没有注意到它”

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第5章 如何记住几乎所有的东西：更多基本原则

重复：“那又是什么？”

放松：“慢慢来”

环境：“我在哪里？”

兴趣：“你是什么？”

反馈：“你怎么做？”

第6章 有效学习策略：学习方法

减少干扰

留出空间

分散？

背诵

建立学习系统

这些方法和策略运用得怎样

第7章 用记忆创造奇迹：记忆术引言

什么是记忆术

首字母和关键词

记忆术的基本原理

如何创造有效的视觉联想

更多关于高效记忆术的内容

第8章 记忆术是真的吗：局限性和伪局限性

记忆术的一些局限性

记忆术的一些伪局限性

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第9章 大脑档案系统：关联和故事记忆法

你的大脑档案系统

什么是关联系统

什么是故事系统

关联系统和故事系统是如何运行的

你如何运用关联和故事系统

第10章 大脑档案系统：定位记忆法

什么是定位系统

定位系统的记忆效果有多好

如何使用定位系统记忆

第11章 大脑档案系统：限定记忆系统

什么是限定记忆系统

限定记忆系统的效果有多好

如何使用限定记忆系统

第12章 大脑档案系统：语音记忆系统

什么是语音记忆系统

语音记忆系统的效果有多好

如何使用语音记忆系统

第13章 记忆术实用：人名头像记忆

我们如何记住人名和头像

人名头像的记忆系统

人名头像的记忆效果如何

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第14章 记忆术实用：精神不集中和教育

精神不集中

前瞻性记忆

回顾性记忆

教育中的记忆术

教育中的记忆

附录：语音记忆系统关键词

章节注释

你，也可以拥有一台摄像机一般的记忆！有了这个新的奇迹般的记忆系统，你将永远不再忘记任何事情。它不需要任何工作或意志力，任何人都可以立即使用它。一旦你掌握了这个超级记忆力的秘密，你将能够完美地、轻松地学习一切！【欢迎加入罗友书社，微信：whair004,得到APP，喜马拉雅，樊登读书会海量精彩好书分享】

赞誉

这本书从心理学角度讲解了记忆如何运作，详细介绍了记忆法体系。欧洲的“最强大脑”们运用这些方法创造了多少记忆奇迹，中国读者阅读本书可以洋为中用。我通过十多年自我训练记忆和教学的经验得知：每个人都有超强的大脑潜能，科学的方法加上系统的训练，你也可以成为记忆高手，让你的生活更美好！

——袁文魁（特级记忆大师、《最强大脑》脑王教练）

作者系统阐述记忆的前因后果，让我们去了解记忆的实质，解开记忆的神秘面纱。凡事皆有方法，记忆也不例外，掌握科学正确的记忆方法往往能事半功倍，彬晶在《最强大脑》中的表现并不是因为他天赋异禀，而是他有自己的方法和窍门，我想这也是他想在书里告诉大家的！

——王峰（2010、2011年世界脑力锦标赛总冠军，《最强大脑》第一季脑王）

彬晶兄很早就拿到了“世界记忆大师”称号，对记忆法的理解和应用自然非常深刻和娴熟。本书是美国心理学教授肯尼思·希比格的著作，除了记忆法的科普，本书绍了众多高效的记忆系统，非常值得阅读和研究。

——申一帆（世界记忆大师、《最强大脑》第二季选手、第四季名人堂选手）

广大读者不仅可以从本书学习到世界记忆大师运用的记忆方法，而且会学习到很多更高效实用的记忆方法。

——苏泽河（国际特级记忆大师、世界纪录保持者）

“方法不对，努力白费”，任何事找到正确的方法，就能事半功倍；我们常说“博学多才”，博学是多才的前提，然而记忆又是博学的先决条件。 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。