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为什么大多数童星长大后身高都不怎样高，甚至低出平均值呢？在之前，美妈先来说一说人的一生最重要的两个身高添加期！《儿科学》中指出，我们身高添加规则有成长两个顶峰，一个是婴儿期（1岁以内），一个是青春期。婴儿期平均增高25cm，第二年平均增高10-12cm，2岁之后孩子每年能够增高6-7cm。到了青春期，女孩每年可增高8-9cm，男孩每年可增高9-10cm。

通常情况下，女孩子一般在10岁左右进入第二个黄金增高期，早一些的甚至在7岁左右就开端了，15-16岁骨骺线就闭合了；男孩的话一般是在11岁6个月左右开端进入，17-18岁骨骺线闭合。简单来说，女生初三左右身高就简直就定下来了，而男生大概在高三左右身高就停滞不前了。而爱菜已经15岁，骨骺线就快闭合了，意味不会再长高了，现在身高还缺乏150cm，确实让人担忧。以下这些拦路虎不踢走，丢失的不止10cm

睡觉缺乏像爱菜酱这样的童星，演技了得，歌唱得也好，作业强度自然比一般童星大，而且她喜爱读书，每月读书不下60本，从小学4年级起，即使行程满满，还要抽出时刻来上补习班，假期还要念12小时左右的书，最终考上了名校庆应义塾中等部。从这些能够看出她是对自己比较狠的人，也能够看出，她的睡觉时刻比同龄的孩子少。良好的睡觉是影响身高添加的关键因素之一。假如孩子经常熬夜，睡觉太少，会影响成长激素，这种激素的效果之一便是促进骨骺线伸长，其排泄缺乏自然会影响孩子长个子。

饮食不规则饮食对成长激素的排泄影响深远，规则而平衡的饮食有助于骨骺线的成长。11-12岁是女孩子骨骺线伸长最快的时期，而爱菜酱在这个时期忙于各种演艺活动，吃不定时，饮食也不均衡，身高长大后落后于人也缺乏为奇。趁便提一下，往常要给孩子弥补维生素D，每天晒两次太阳，每次30分钟左右。让孩子多吃一些比方蘑菇、牛奶、沙丁鱼等维生素D含量高的食物，进步软骨的代谢才能，还有能够增强骨骼粘性的富含优质蛋白质的食物，每天喝一杯牛奶。

压力大童星人前看似光鲜靓丽，背后却需要承受不能承受的压力。当别的孩子都在上学的时候，童星却在跑每日的行程，演戏、上节目、唱歌，人气越旺作业强度越大，红得越久，这种生活状况继续得越长。一个人压力过大时，身体会处于一个非常严重的状况，皮质醇的排泄会大幅添加，这可不是什么好事，排泄过于旺盛会按捺成长激素的排泄，想长个子那就有点难度了。现下很多家长都爱给孩子报读各种培训班，孩子学业原本就很繁重，担子一会儿落在孩子的膀子上会扛不住，届时丢失的可不是只要10cm。

总而言之，家长假如想孩子长身高，多敦促孩子早睡早起，均衡饮食，每天适作为一些弹跳性或伸展性的运动，不要报读过多的培训班添加孩子的压力，一起也要教会孩子释放压力，为孩子的正常成长保驾护航。今天话题：你家孩子有多高？关于孩子长个子，你家是怎样做的，有什么好建议共享吗？美妈很帅，高级育婴师，多家渠道签约作者。专心于孕产与育儿常识共享，重视我取得更多孕产育儿常识。 假如你觉得有用，费事点个赞再走呗！

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