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跑步岔气可以通过休息及改变呼吸方式、物理治疗以及药物治疗等方式来进行改善，但在用药的时候，一定要在医生的指导下用药，不可盲目自行用药。

1、休息及改变呼吸方式：如果在跑步时出现了岔气的情况，要及时停止运动，并进行适当休息，能够缓解岔气的情况。同时在跑步时出现岔气，也可能是因为表浅的呼吸方式所造成，需要及时改变个人的呼吸方式，需要慢慢地深吸一口气，并且用力向外呼气，能够满足跑步时身体对氧的大量需求，从而达到缓解岔气的效果。

2、物理治疗：除此以外，也可以进行物理治疗，可以对腹部进行适当按摩，如顺时针打圈按摩，在进行按摩时，能够加快局部血液循环，从而缓解患者跑步岔气时所出现不适症状，如腹痛等。

3、药物治疗：如果出现岔气的情况，经过以上改善都没有得到缓解，还需要及时在医生的指导下服用药物进行治疗，一般情况下可以选择止痛药物，比如颠茄片等，能够改善岔气所出现的疼痛感。

在日常生活中，应注意合理运动，在运动前还应做好热身活动，以免导致运动不当对机体造成损害。若运动中出现受伤的情况，需及时前往医院的普通外科进行视诊、触诊等辅助检查，明确具体情况。