世界杯预选赛亚洲区_高达世界杯 - fzxzyy.com

很多家长在孩子成长过程中都有这样的困扰：想让孩子自己吃饭，但是因为孩子的握力，动作等问题，可能会把家里弄的到处都是饭，收拾起来非常麻烦。所以很多家长就选择直接喂饭吃，其实这样并不推荐。

用勺子或者筷子吃饭是高阶活动，这需要孩子的手和眼有相对比较成熟的协调能力，有些孩子不愿意用勺子吃饭，家长也觉得没所谓，正好省的收拾，等年纪到了自然就会了。

这个思想是不对的。孩子根本没有机会锻炼这件事，又为什么要求孩子年龄到了自己就会呢？

在这个时候，很多营养师都会推荐一种食物来帮助孩子进行进食方面的锻炼，这就是 —— 手指食物。

什么是手指食物？

手指食物，顾名思义就是孩子自己可以用手抓着进食的食物。

这个概念对于一些家长比较陌生，在很多中国家庭，尤其是有老人的家庭，给孩子喂饭是非常常见的一种模式。在此，推荐手指食物来帮助孩子自主进食。

权威机构对于手指食物的评价是怎样的？

《中国居民膳食指南》建议为婴儿准备一些便于用手抓捏的手抓食物，鼓励婴儿尝试自己喂食，比如香蕉块，煮熟的土豆块，馒头，面包片，切片的水果蔬菜和撕碎的鸡肉等。香港卫生署当宝宝懂得伸手抓食物时，家长可以预备容易拿起的食物，给宝宝抓着吃。《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》耐心喂养，鼓励进食，但决不强迫喂养。鼓励并协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣。《美国儿科学会育儿百科》当孩子能独自坐起来的时候，你可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃。

什么时候添加手指食物？

1. 刚添加辅食时

这个阶段以让宝宝感受食物质地为主要目的，帮助孩子提高进餐兴趣。

2. 8 个月左右

大部分 8 个月的孩子探索世界的兴趣会更浓烈，动手摆弄食物的意愿会更强烈，如果是提早添加了辅食，手指食物也可以相应提早。8 个月并不是硬规定。

3. 当宝宝很抗拒被喂食时

抗拒勺子：勺子伸过去时扭头躲避、拍掉勺子里的食物、抢夺勺子扔到地上；食欲降低：对食物不感兴趣、吃几口就哭闹、喂到嘴里的吐出来；情绪烦躁：拍桌子、撞餐椅、啃椅子、哭闹。

手指食物有什么好处？

1. 提高宝宝的自信心

孩子都有学习的欲望和跟大家做同一件事的兴趣，如果自己有机会像崇拜的成人一样吃东西，会提高他们的自我评价，增强信心。

2. 增强宝宝的自理能力

让孩子学会自理，这种自理可以让孩子从能力和心理都真正独立起来。

3. 摆脱喂养困境

对于一个吃饭难的宝宝家长都很心累，如果孩子可以自主进食，家长也能省不少心。

手指食物有哪些食材推荐？

含铁量丰富的食物：比如牛肉，鸡肉，扁豆，鹰嘴豆泥等食物。能量丰富的食物：谷物类，牛油果，马铃薯，番薯等。避免可能会造成吞咽困难的食物：肉丸，为煮熟的蔬菜以及米饼，花生坚果等食物。

其实锻炼孩子吃饭，很多家长道理都懂，无非就是担心孩子吃的少，吃的满，吃的乱七八糟收拾太麻烦等。

周围很多家庭的孩子都三四岁了，还要一边看平板一边喂饭，其实在孩子成长的道路上，有些时候，放手并不是失为一个好选择～

参考文献：

[1] 《「让宝宝自己抓着吃还是喂他？」》香港特别行政区卫生署

[2] 《不想以后追着孩子喂饭累死，1岁以前这种食物就要多吃》丁香妈妈

[3] 《总要喂，总是用手抓着吃，如何让孩子学会用勺子吃饭？》 大J小D