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智能手机改变了什么？

让我们的生活更便捷？

让沟通更直接？

让生活更精彩？

是的，它改变了我们的生活方式

我们可以用手机购物，买票

远程操控家中的电器

随时随地利用碎片化时间了解外面多姿多彩的世界

........

然而

智能手机让我们更多的

沉溺在虚拟的网络世界，

对周围的一切视而不见、充耳不闻

家中聚餐大家各自玩手机

朋友聚会大家各自玩手机

走路玩手机

睡觉玩手机

面对面的沟通越来越少了

虚拟世界中我们朋友成千上万

现实生活中可能找不到一个说话的人

智能手机让我们距离更近

心却更远

正如那句流行的网络语

“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我就在你身边，你却在玩手机。”

这句话，

倒出了大家面对“手机低头族”的无奈.......

其实，不知不觉中我们正在扮演低头族

正主动或被动，不一样的理由，一样的低头。

不信，请自查

低头族危害多多

谈起低头的影响，最直接的便是健康问题。今天这里就讲讲低头对于健康的危害

1.易伤眼

研究发现，比起手里拿着一本书或一张报纸，人们通过手机阅读信息或上网时，眼睛会离得更近。这意味着，眼睛聚焦手机图文更吃力，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页，还会导致眼睛干涩和视力模糊，戴眼镜的人受影响更严重。

长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。如果长时间不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

2. 易得颈椎病

颈椎的疲劳，是“低头族”最直接的影响，由于长期伏案加上看手机，颈椎的肌肉得不到放松，因此产生疲劳，而如果不及时纠正，就有可能发展为颈椎病，感到头晕、上肢麻木等情况。

3.易伤肌

手机的电磁辐射有吸灰的能力，手机表面附着的灰尘颗粒会在通话时沾上肌肤，长时间近距离接触手机会使毛孔受浮尘堵塞！另外，使用手机时电池产生的热量为细菌的繁殖提供了便利条件。要知道，触屏手机上的细菌和病毒数量是男洗手间的数倍！而且打电话这些亲肤的动作，自然会将细菌转移到脸上，极有可能因细菌感染而诱发痘痘！此外，如果身体长时间处于过热的环境，都会让接触部位的黑色素增加。即使黑斑或肤色不均匀的问题没有很严重，局部过热都让你看起来老10岁以上！

4. 易引起机体免疫力下降

长期低头玩手机时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。因为手机的辐射是比较大的，大家要想有个健康的身体，最好少玩手机，拒绝做低头族。

5.自闭倾向会更加严重

有些性格比较内向人,手机成了他们的“保护伞”，他们沉浸在手机里的角色中，现实生活中与人的交际越来越少，最后甚至出现社交障碍，性格愈加孤僻冷漠，自闭的倾向会越来越严重。

6.会让人变丑

低头族容易长“川”字纹、颈纹，长年累月低着头，脖子容易变短，脸部肌肉也会下垂，同时低头族经常低头看手机，而且长期保持同一姿势不变，更易长双下巴。

不做低头族， 告别亚健康

我们在闲暇时间里除了玩手机，还能做些什么呢？人和人的差距就在闲暇时间拉开，放下手机试试吧，不做低头族，告别亚健康，也许你会发现生活中更多的乐趣！

1.吃更健康的食物

夏季燥热，很多人都食欲不佳，再加之现在生活节奏加快，我们每天都于“急”“赶”“紧”的生活状态中。一到夏季就感觉疲乏劳累，脑袋昏昏沉沉，对什么都提不起兴趣，唯有低头刷手机，这时候就需要食补了。

钙具有镇定作用。脾气暴躁的人夏季多食用牛奶，酸奶，奶酪和其他乳制品以及鱼，肝，骨头汤和其他含钙食物来平息他们的怒气。当你感受到很大的心理压力时，身体消耗的维生素C会显著增加。所以精神上强调的人可以多吃些新鲜的橘子，猕猴桃等，以补充足够的维生素C。

2.运动健身一小时

运动、健身是一种保持身体健康的有效手段。提高身体的新陈代谢的机能，让身体处于将康的状态。看了几个小时的搞笑视频，刷了很长时间的微博、朋友圈，静下心来健身运动一小时，会让你一天体力充沛，充满活力。

3.静心看看书

要养生，先静心。丢下手机，放一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，静静的阅读，静心阅读, 让人的心安定下来，不再那么浮躁，人的性灵得以提升，视野更加开阔。

4.约好友外出叙叙旧

约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是在夏季舒心静气的一种方式。适当的运动也是夏季养生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行，条件允许的话可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

还在醉心徜徉在方寸屏幕的世界？

当你刷着微博，发着朋友圈，

忙得不亦乐乎的时候，

手机病正在慢慢向你袭来。

你的表情会变得僵硬、眼神会变得呆滞，

脸部的线条也会随着频频低头越来越下垂！

长时间当“低头族”会加速你的衰老，

这并不是危言耸听！

不想这么快步入衰老行列的话

亲们，从这个夏季开始，

适当放下手机可好？

小编有话说：

在以后的日子里，小编将会锲而不舍、坚持不懈、持之以恒的推送各类健康、美容类知识，更多精彩欢迎关注公众号：淳空间，大家记得常关注、多点赞哦~你们的关注和点赞可是小编坚持下去的精神动力呦！！！先谢谢各位小主啦，今后岁月里，请多关照返回搜狐，查看更多