世界杯预选赛亚洲区_高达世界杯 - fzxzyy.com

消耗总热量

311 kcal

Running (8 km/h) 30 分钟

每分钟消耗热量

10.4 kcal

MET 值

8.3

×75 kg × 0.50 hr

大约相当于...

slices of pizza1.2pints of beer1.7chocolate digestives3.7bananas3.5slices of toast with butter2.030 分钟其他运动可消耗...

Walking (5.6 km/h, brisk)180 kcal-131Jogging (general)263 kcal-49Cycling (moderate, 19–22 km/h)300 kcal-11Swimming laps (moderate)218 kcal-94原理说明：热量 = MET × 体重（kg）× 时长（小时）。MET（代谢当量）衡量相对于静坐状态的能量消耗（1 MET ≈ 1 kcal/kg/小时）。数据来源于 2011 年体力活动汇编（Ainsworth et al.，Medicine & Science in Sports & Exercise）。

基于 MET 的估算为人群平均值。您的实际热量消耗取决于体能水平、身体成分、运动强度和环境条件。心率监测器或可穿戴设备可提供更个性化的估算。

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