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Q：怎么在击球时加入旋转呢？

A：实际上，想要去掉旋转才更加困难。无论是否有意为之，几乎每个击球都会带有一些旋转。所以我猜你大概想问的是上旋或者下旋？如果你要打上旋球的话，挥拍时拍头应从低（球的下方）到高（结束时在球的上方）移动。若是打下旋球，情况则刚好相反。

Q：我基本上没法打出上旋球，有什么建议吗？

A：要产生上旋效果必须在挥拍时让拍头由下向上移动。如果你想打上旋球，就必须这么做。

如果对此有困惑，尝试用一些过渡球来练习直到你获得自信。

Q：我今年40岁，正在为反手切削和反手上旋苦恼。水平4.5，切削是我的一大武器，然而我想加入一些上旋让自己变得更强。有什么办法吗？

A：1.去当地的专业网球机构，找一位私教。

2.如果请不了私教，尝试调整握拍方式。注意观察一下贾斯汀·海宁和古斯塔沃·库尔滕的握拍方式（这两位选手的单反技术都超级棒），手指握住拍柄底部，击球时可以充分利用杠杆的力量。

3.一旦你开始适应这种握拍法，确保随挥时球拍高举过头顶。上旋球的关键在于产生由下向上的运动轨迹。通过强调随挥的高度，往往可以打出不错的上旋。

Q：打强力上旋时是否可以用手腕？打上旋球时应当怎样挥拍呢？

A：假如你刻意用手腕，就不可能打出强力上旋球。手和手腕作为击球动力链的最后一环非常重要，然而相比之下，胯部、躯体、肩膀的转动更加重要。

上旋球的挥拍轨迹必须是从下至上，如果挥拍上升幅度明显，就会产生更多上旋，如果球拍运动轨迹偏水平，则上旋效果就少。

Q：我已经可以打出不错的旋转球，只是球的落地位置总是在发球线附近。每当我试着把球打深，球就会反弹很高让对手轻易回击。球可以打到底线，但似乎无法压制对方。我想知道如何把球打深，更有穿透力。

A：你有两个选择。

1．把球打高一些，这样球就能在空中停留更长时间。尽管带有旋转，但是增加的高度会令球落地更深。2．其他动作保持不变，但击球时更加用力，这样球也能运动更远的距离。希望你能尽快找到合适的方法解决这个技术问题。

Q：我的一发不错，不仅连贯而且球速很快。可是我的二发很糟糕。我想知道怎么提高上旋球，因为我发球时总是没有足够的上旋。对一个已经打了很多年网球的人来说，有没有什么办法可以有效提高上旋发球吗？

A：网球中流传的一个经典说法：二发好才是真的好。我很高兴你能意识到二发的重要性。想要提高上旋发球或者弹跳发球，你需要稍微改变一下抛球方式。假如你是一位右手选手，抛球时稍稍往左偏一点。挥拍时拍头由下朝上。而弹跳发球的情况下，你要把球往上打，这样才能保证以比平击发球更高的距离过网。

有效提高此类发球的方法就是不断练习，找到正确的击球感觉和自信。你也可以参加专业机构的培训，他们可以给你做专业指导。

Q：何时才是上网的最佳时机？

A：上网的最佳时机就是你已经或者正要给对手致命一击。比如对手给你一个短球，而你有充分的自信可以进攻，此时就应该抓住机会积极上网。

假如你发现对手似乎很不愿意看到你上网，那么你就应该更加频繁上网。很多擅长打落地球的选手倾向于长时间对拉。而你上网的话可以打乱他们的节奏。

最后，假如你是上网型选手，那你更应该经常上网。正如玛蒂娜·纳芙拉蒂洛娃所说，进攻型选手没有被球穿越过，说明上网次数还不够。

Q：我今年已经73岁了，想要改变击球方法。之前我采用大陆式握拍法，正反手切削或者平击球都不错。改变握拍方式我偶尔可以打出上旋球，但是我没法做到我想要的那种控制力。12年前我就达到了4.5级别，可是却从没有赢一场比赛（你知道的，没有上旋球），所以我在美国网球团体赛打4.0，表现还可以。目前我打3.5有输有赢，但是我清楚地知道如果打上旋球我一定可以做的更好。我的问题是：像我这样的老人能否改变击球方式，如果可行，请给我一些建议吧！万分感谢！

A：借用棒球投手萨奇·佩吉的名言：“年龄说明不了什么，你从不觉得自己老，那你又怎么会老呢？”网球运动也是如此。事实上你还有至少17年时间为90岁甚至以上做准备。因此，锤炼击球技术的最佳时机就是现在！

打落地球时利用上旋球的优势在于，你可以保留更大的失误风险边际。也可以更加自如地挥拍，因为旋转越多，落地越快。同时，旋转会令球反弹更高。（回击高过肩膀的球需要更多力量，我猜这足以打倒多数对手）。

打上旋球要求你在击球前让拍头位于球的下方。我建议你快速朝球挥拍，拍头速度越快，产生的上旋效果越多。找一位认真负责的专业教练，并且告诉他73岁的你想要获得真正的提高。

祝好运，尽情享受网球运动吧！

编译：音速发球

来源：USTA